Поднета да спава, претворемо се у другу димензију нашег постојања, чије се симболи и механизми изгледају мистериозно. Покушајмо да их дешифрујемо позивајући се на модерне податке неурофизиологије и психоанализе.

Интересовање за ову тему се јуче није појавио: у Британском музеју можете видети папирус који се налази у Теби 1350. БЦ. е., где се забиљеже више од 200 снова са одговарајућим интерпретацијама. Али разумевање снова и даље изазива контроверзу и узбуђује многе од нас. Покушајмо да одговоримо на десет најзанимљивијих питања о сновима.

1. Постоји ли техника која вам омогућава да се сетите снова?

Да, наравно. Међутим, ако заборавите своје снове, вероватно зато што им никада нису платили озбиљну пажњу. Ко је крив? Култура која, ако оставите на страни психоанализу, не придаје велику важност сновима и модерног живота: ујутро нас одгајамо будилник и пребрзо устајемо, плашимо се да каснимо на посао. А пошто се снови појављују на крају природних циклуса сна, одмах се утапају у менталној активности у стварности.

Неки несвесно блокирају процес присјећања, како се не би упознали са потиснутом боком психе. Поред тога, испоставило се да је у фази "брзог сна", која је праћена снус, не постоји синхронизација хипокампус неурона (мозгоне у којима се формирају сећања) и неоцортек (где се чувају). Можда зато се не сећамо о чему смо сањали.

Најбољи начин да се сећате да ваш сан је да покренете аларм 15 минута раније него иначе, останите у кревету тако да слике пролазе пре менталног погледа и записују оно што су видели. Што више времена посвећујемо томе, више пишемо, боље се сећамо снова.

2. Шта се догађа ноћу у мом мозгу?

Сваке вечери састоји се од неколико циклуса спавања од 90 минута. У почетку је поспаност замењена површинским снам, након чега први циклус започиње: дубок "спор сан" се јавља без снова, који је замењен "брзим спавањем" са сновима, праћеним брзим покретима ока. У новорођенчеству "брзо спавање" је пола укупно време циклуса спавања, код деце млађе од две године-30-40%, а код одраслих-15-25%.

3. Кад замислим нешто на ивици сна и појављујем се, да ли је то прави сан или не?

Не баш. Прави снови су несвесна ментална активност и када сањамо, свест плута према вољи маште, али више или мање задржавамо контролу над њеним. У овом стању мозак ствара алфа таласе, као што је пре него што заспи, али њихова фреквенција је нешто нижа.

Кад кажу да је https://srbijaapoteka.com/kupiti-viagra-za-zene/ дете "лебди у облацима", он је у режиму Алпха Вавес. Исто је и за опуштање. Затим, како се тело опушта, спонтано имамо чудне слике назване хипнагогичке: ово је инвазија сањајућег компоненте "брзог сна" у стање будности. Такве граничне државе укључују ходање у сну (лунатизам), нарколеност (тенденција да заспи усред фразе), "сећања" о отмици према о отмици ванземаљаца.

4. Може ли спољна бука утицати на моје снове?

Током сна уши се не искључују! У супротном, било би нам теже да се пробудимо ујутро. На исти начин, речи, звук палог предмета, било које шуштање могу се интегрирати у парцели сна и чак га променити. Ако сте у стању површног сна, тада вас чак и врло слаби звукови могу пробудити.

Пријатан или непријатан мирис, нечији додир, палит светлост такође утиче. Ако се оштро пробудите, можда ћете имати стања познате као инерција сна у којем је особа потпуно дезоријентисана: социјално се пробудио и сматра се да је и сам спреман да испуни свакодневне задатке и функционално, он и даље спава. Ово је једна од опција за кршење граница између сна и стварности.

5. Зашто још увек потребни снове?

За неурофизиологе, ово је до сада тајна. Као, међутим, зашто уопште спавамо. Наравно, сваки научник има своје хипотезе у том погледу. У књигама "Дворац снова" и "отмичара снова", класик модерне сомнологије, Мицхел Зхува, пише да "брзо" спава служи за генетско програмирање мозга: омогућава вам да формирате основне облике понашања наших врста у беби и одрасла особа.

А Нобелолошки лауреатски физиолог Францис Сцреам сматра да су потребни снови да забораве: у том тренутку су сви утисци акумулирани у дану и утисци су реорганизовани тако да елиминишу неке успомене и очување других.

Према психоаналитистима, свако од нас има такве жеље и импулсе који су замењени, јер су неприхватљиви за свест. У овом случају, енергија захтева пражњење и уз помоћ сна, мозак је ослобођен менталног стреса у настајању. Стога Фреуд назива сан "Краљевски пут ка несвесном".

6. Често сањам о ноћним море. Како их се ослободити?

Ноћне море су снови о страху, боли или необјашњиве анксиозности. Ови болни снови да сви периодично снови могу бити узроковани многим разлозима: нерешени сукоб, телесне стезаљке, превише густа вечера. Они постају проблем само ако се сваке вечери пробудите са плакањем и не можете више заспати, јер се плашите да видите нову ноћну мору.

Архетипови настају у сновима када наша психа мора заменити неприхватљиву ситуацију ону која је више одговара

У овом случају више говоримо о пост-трауматским ноћним море које помажу у превазилажењу неподношљивих емоција изазваних несрећом (као што су рат, природна катастрофа, сексуално насиље, ауто и авиокомпанија). ). Потребна им је помоћ психолога.

Али сви су способни да се баве "нормалним" ноћним море. На пример, можете самостално радити на визуализацији болних сцена, чиме их лишите драматично интензитета, а затим на позитивно. Па од ноћних мора да се не "реше", они су решени као проблем.

7. Симболс не видим из мог живота у сну. Зашто?

Елементи свакодневног живота чине само од 30 до 40% садржаја снова. У односу на остатак Карла Густав Јунг у раду "Човек и његови симболи" објашњавају да су то тако балирани архетипови. Поделио је несвесно од сваке особе на две "територије".

Лично несвесно – производ животног искуства и искустава сваког од нас. А колективни несвесни је прави океан информација које је остварило свако људско искуство од почетка времена. Било је то да су универзалне симболичке теме, архетипови постепено кристализирали.

Змај, велика мајка, херој, мудра старац, риба, песак – то су само неке од хиљада постојећих архетипских слика. Херој убија змаја, крштење, космичку катастрофу – то су већ архетипски мотиви. Они настају у сновима када их неки проблем поставља у покрет и када је потребно заменити психолошки неприхватљиву ситуацију оног који договара психу више. Дакле, ови симболи такође припадају свакодневном животу, само их морају дешифровати.

8. Могу ли да протумачем своје снове?

Да, али за то вам је потребна обука! Фреуд је показао да сан није само ребус, како су раније помислили, повезани су са индивидуалном, са како смо договорени. Поред тога, интерпретација симбола значајно варира у зависности од тога да ли се придржавате Фреудоанског, Јунгиан, Адлер или Трансперсонал приступу. И такође у зависности од околности у којима сте.

9. Већ сам се догодила да видим катастрофу у сну пре него што се догодило. Ово је посебан поклон?

Пророчки или телепатски снови су, наравно, нешто изузетно. Али чињеница да су ретки не значе да уопште нису. Више од четрдесет година, у овој области су спроведени бројни експерименти. Најлепши славни су студирали амерички психоаналитичар Улман. Они показују постојање предосјећања и телепатије у сну.